Kihon

Seniorpasset igår började med en grund grunduppvärmning fast med lätt jogg istället för krysshopp som vi vanligtvis gör.

Efter det så delades gruppen i två, vita bälten och färgade bälten. Avsikten med den indelningen var att de som inte tränat så länge skulle få träna ordentligt på sina sparkar, framförallt Maegeri och Mawashigeri. Det gjordes först med stödbom, sen på matta över stora mittsar med syfte att jobba upp knäna i sparken. Sen var det åter till stödbommen och Mawashigeri för att sen sparka Mawashigeri på mitts, i par eller på mittbommen

image

När sparkarna hade tränats så pass att det skulle ge sämre effekt att fortsätta med det så gick de över till att träna kata, Tachikata till Fkyu kata dai san.

De färgade bältena tränade enbart bunkaier. Först hela den flytande bunkaien på Gekisai ichi och sen bunkaier så långt de hann från Gekisai ichi upp till Seyiunchin.

 

På lördag är det dags igen, vi ses i Dojon!

 

Arigatou gozaimashita!